Phase : I - bases et prévention des blessures
Semaine : 2/7
Séances |
Intensité |
Sensations : moyennes
Fréquence cardiaque test de Ruffier : 63 / 128 / 64 bpm
Poids : 71,9 kg
Masse graisseuse : 12,7 %
Explications : abréviations, plan, séances, points, test de Ruffier (suivre les liens)
Quelques difficultés en descente lors de la L au Gramondo, m'obligeant à alterner marche rapide et course lente pour rester dans la plage prévue. Il faut dire que parfois le terrain, gros pierriers ou pentes de 30/40 %, ne se prête pas vraiment aux folles cavalcades ...
Au sommet du Gramondo, lors de l'hiver 2007 |
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