27 février 2012

Verdon - Semaine d'entrainement 2/25

Dates : 07-13/01/2012
Phase : I - bases et prévention des blessures
Semaine : 2/7
Séances
Intensité



 





Sensations : moyennes
Fréquence cardiaque test de Ruffier : 63 / 128 / 64 bpm
Poids : 71,9 kg
Masse graisseuse : 12,7 %

Explications : abréviations, plan, séances, points, test de Ruffier (suivre les liens)

Quelques difficultés en descente lors de la L au Gramondo, m'obligeant à alterner marche rapide et course lente pour rester dans la plage prévue. Il faut dire que parfois le terrain, gros pierriers ou pentes de 30/40 %, ne se prête pas vraiment aux folles cavalcades ...
Au sommet du Gramondo, lors de l'hiver 2007
La L a été légèrement réduite et une journée d'Ev supprimée pour faire place à un second tennis, histoire de quand même se présenter dans de bonnes conditions aux prochains tournoi intermembres et rencontre interclubs.

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