Phase : I - bases et prévention des blessures
Semaine : 6/7
Séances |
Intensité |
Sensations : excellentes
Fréquence cardiaque test de Ruffier : 52 / 119 / 54 bpm
Poids : 70,5 kg
Masse graisseuse : 11,4 %
Explications : abréviations, plan, séances, points, test de Ruffier (suivre les liens)
Je reprends un peu le contrôle des évènements:
Le nouveau rythme en Lv semble enfin assimilé : quasiment aucun M cette fois-ci, et cerise sur le gâteau, moins à la traine qu'à l'habitude.
Julien lors de notre tour complet de l'Estérel |
Si les corrections envisagées pour compenser la semaine 5 ont été correctement intégrées, j'aurais néanmoins surement pu maintenir une 6ème séance en E en étant plus méticuleux : légère réduction en durée de la L et/ou du Tc.
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